Svakodnevna praksa Šest iscjeljujućih zvukova vratit će i održati smirenost i dobro zdravlje. Doći će do većeg seksualnog užitka i poboljšane probave. Manje bolesti, kao što su prehlada, gripa i grlobolja, mogu se spriječiti ili izliječiti lako. - Mantak Chia
Najveći problem današnjeg stila života su nedostatak vremena i energije, a iznad svega prevelika količina informacija koja stvara nemir u umu, tijelu, organima, obitelji, društvu općenito. Nemiran um jako teško može osjetiti energiju i svoje tijelo, te prepoznati o kakvom se disbalansu radi. Mnogi ljudi, kako ćete moći pročitati i kasnije, ne vide disbalans u emocijama kao nešto na čemu treba raditi, a vidjet ćete i kako upravo takve neuravnotežene emocije postaju temelj za mnoge organske probleme. Današnje vrijeme, htjeli vi to ili ne htjeli, iziskuje rad na sebi, kako bi mogli ići u korak sa sve većim zahtjevima civilizacije.
Mnogi ljudi kažu: „Nemam vremena za vježbanje. Moj dan je ispunjen sastancima i poslom, učenjem i druženjem sa djecom.” Ali ako možete poboljšati svoj um, tijelo i duhovnu razinu energije, vaš će um biti jasniji; bit ćete fizički spremniji; vaš rad će obično zahtijevati manje vremena za postizanje istih rezultata; i vaše će emocije biti mirnije. A kreirat ćete više kvalitetnijeg vremena za obitelj, djecu i svoje hobije. Vaš mir i unutarnja ravnoteža su itekako važni za mir u obitelji, okolini i svijetu.
Prema Tao filozofiji, u obitelji je potrebno pet vrsta mira:
Mir uma
Mir srca
Mir tijela
Mir organa
Mir osjetila
Sve što je ekstremno uništit će balans energije i mir, te može stvoriti dugoročne probleme u obitelji.
Previše buke oštetit će uši i organe koji su sa njima povezani, uključujući bubrege i mjehur, uzrokujući strah, nemir, nedostatak entuzijazma i želje za učenjem.
Previše jela i pića će oštetiti slezenu i indirektno jetru što će rezultirati u ljutnji, lošem temperamentu i nemiru u obitelji.
Previše gledanja televizora, računala i mobitela će oštetiti oči, što će oštetiti jetru i žučni mjehur uzrokujući gubitak energije i smanjenje vitalnosti cijelog tijela. Na taj način gubimo kontrolu nad
emocijama.
Pretjeran rad ili trening oštetit će tetive i potrošiti vitalnu energiju što dovodi do živčane pretreniranosti i depresije, kao i smanjenog imuniteta.
Previše brige će oštetiti živčani sustav, ali i spolnu moć. Smanjenjem seksualne energije, smanjuje se i moć kreativnosti, a dolazi i do bračnih problema, pojave svađe, nepovjerenja i sl.
Slabost organa ili osjetila i živaca može uzrokovati određene vrste neugodnih osobina i loših navika, koje dugoročno mogu uzrokovati probleme cijeloj obitelji. Kada obitelj razumije izvore problema i koristi npr. ovu taoističku praksu šest iscjeljujućih zvukova, u kratkom vremenu može doći do pozitivne promjene - harmonije u energiji zajednice.
Taoizam je temelj kineske filozofije i medicine te je star pet do osam tisuća godina. Također je majka akupunkture i inspiracija za moderno tjelesno orijentirane terapije, kao što su akupresura, Rolfing i sl. metode. Tao je opisan kao "prirodni zakon" ili "prirodni poredak", "neprestano mijenjajući ciklus godišnjih doba“, „umjetnost“, „metoda“, „moć“ i "put smjera."
Prema taoističkom gledištu, sklad i ravnoteža su neophodni za zdravlje. Tijelo se promatra kao cjelina; dakle, stres ili ozljeda jednog organa, žlijezde ili sustava slabi cijelo tijelo. Tijelo također ima moć samoregulacije i samoiscjeljenja, i prirodno teče u tom smjeru ako mu se dozvoli na ispravan način.
Ljudski organizam je poput instrumenta u kojem svaki organ kao žica ima svoj ton, pjeva svoju vlastitu notu. Kada su organi zdravi – tada možemo reći da je instrument “naštiman” i da će proizvesti skladne tonove. Kada je tijelo /organizam zasićen negativnom energijom – tada je instrument “raštiman” i ne može proizvesti harmoničnu melodiju. Nije iznenađujuće što se na takvom instrumentu ne mogu odsvirati melodije zdravlja.
Priroda nam je podarila savršene mehanizme “štimanja” unutarnjih organa, a budući da je stanje unutarnjih organa usko povezano sa stanjem našim emocija , i obrnuto - tada možemo reći da štimajući unutarnje organe mi “štimamo” i vlastite emocije. Pomoću prirodnih alata (o kojima ćemo u daljnjem tekstu pisati), Mi možemo savršeno transformirati naše negativne emocije u pozitivne, te tako živjeti zdrav, sretan i ispunjen život.
MEHANIZAM ZVUKA
“Ukoliko želite otkriti tajnu univerzuma, razmišljajte u terminima energije, frekvencije & vibracije.” Nikola Tesla
Zvuk je prva forma energije, sve je nastalo iz zvuka. Budući da sve u prirodi posjeduje svoju energiju, možemo reći da sve u prirodi i univerzumu posjeduje i svoj zvuk. A kao što znamo, mi, ljudska bića smo isto tako dio ovog univerzuma, dio prirode, stvoreni smo na njenu sliku i priliku. Elementi koji vladaju u prirodi & univerzumu, vladaju i u našem organizmu, bolje reći, vladaju nama. Mi smo duhovna i energetska bića. Mi smo simfonija mnoštva zvukova, koji upravljaju našim ritmovima, organima , mislima i percepcijom. Jogiji te zvukove nazivaju mantrama. Svaka čakra ili energetski centar ima svoju mantru ili oktavu. Ovi zvukovi o kojima ću sada pričati, oni su nečujni normalnom ljudskom uhu. U univerzumu , kao i u nama, postoje čujni I nečujni zvukovi. Primjer čujnih su otkucaji srca, ponekad možete čuti i vlastiti dah, a ponekad i svoja crijeva i želudac. Kao što sam maloprije rekao, ovdje ćemo govoriti o drugoj vrsti zvukova – o zvukovima koji se ne mogu čuti uhom već predstavljaju vibracije jednih ili drugih organa. Svaki organ ljudskog tijela posjeduje svoj tip energije - svoj tip zračenja. Svaki od organa ima svoju specifičnu vibraciju - baš kao žice instrumenta - svaka od njih ima svoj ton i frekvenciju.
POVEZANOST EMOCIJA I ORGANA
ORGANI NAM PRIČAJU I TREBA IH NAUČITI SLUŠATI. TRBUH KAŽE: „ MOLIM TE, PRESTANI JESTI.” ALI, AKO GA NE ČUJEMO, MI GA MUČIMO, A TADA ON POSTAJE NAŠ ROB, A TREBAO BI NAM BITI PRIJATELJ. KROZ SVAKI ORGAN PROĐE OKO 80 000 INFORMACIJA. SVAKI ORGAN IMA ŽIVOT. SVAKI ORGAN IMA SVOJ UM. SVAKI ORGAN IMA DUŠU. SVAKA STANICA IMA SVOJ UM. KAKO KONTROLIRATI ŽIVOT VLASTITIH STANICA? KROZ TEHNIKE JOGE,POSEBNO TEHNIKE DISANJA. - SHRI SHIVAKUMAR SWAMIJI NASIMAT
PO TAOISTIČKOM I ISTOČNOM UČENJU BOLEST POČINJE KAO PROBLEM NA RAZINI ENERGIJE. Bolest je uzrokovana blokadom energije. Previše ili premalo energije u jednom dijelu tijela dovodi do bolesti tog dijela i opterećuje cijelo tijelo. Tao nas uči kako ispraviti ovu neravnotežu buđenjem chi-ja, ili vitalne energije, te njenim nesmetanim tokom u potrebna područja.
Problem može postojati mnogo godina prije nego što se fizički manifestira kao bolest. Može se pojaviti kao blokada ili smanjenje razine energije, što onda dovodi do neravnoteže u određenim dijelovima tijela ili organima. Ako postanemo svjesni energetske neravnoteže kada se ona prvi put pojavi, imamo dug period u kojem je možemo ispraviti.
Mnogi ljudi ne smatraju lošu narav ili negativne emocije bolešću. U taoizmu se one smatraju početkom neravnoteže chi energije u sustavu, baš kao što loš zadah ili tjelesni miris mogu biti početni znakovi slabosti ili bolesti jetre, bubrega ili želuca.
Tvrdoglavost može biti uzrokovana neravnotežom energije srca. Znoj neugodnog mirisa može biti posljedica poremećaja u radu bubrega, koji su izgubili funkciju filtriranja kako bi eliminirali višak vode sadržane u tjelesnim tekućinama. Kukavičluk i strah mogu biti posljedica neravnoteže energije pluća ili bubrega. Bol u leđima može biti uzrokovana neravnotežom bubrega i mokraćnog mjehura, a mnoga druga loša ponašanja i fizičke bolesti mogu se povezati sa neravnotežom chi energije u različitim dijelovima tijela.
ODNOS IZMEĐU ORGANA & EMOCIJE
SRCE – UZBUĐENOST
JETRA – GNJEV, LJUTNJA
SLEZENA I GUŠTERAČA – NEMIR
PLUĆA – TUGA
BUBREZI – STRAH
ŽELUDAC - BRIGA
6 ISCJELJUJUĆIH ZVUKOVA.
Odavno je poznato kakvi su iscjeljujući zvukovi naših organa. 6 iscjeljujućih ZVUKOVA je jednostavna drevna TAOistička metoda ZA SAVRŠENO ZDRAVLJE. 6 je zvukova povezano sa glavnim sustavom organa u tijelu i energetskim kanalima sa kojima su ti organi povezani. Svaki od zvukova balansira i određenu emociju. U daljnjem tekstu ćemo vam navesti koje su to negativne , a koje pozitivne emocije povezane sa zvukovima i organima, pa u slučaju da imate problema s određenim organom, pozitivne emocije mogu vam poslužiti kao putokaz koje emocije biste trebali njegovati, a koje transformirati. Navest ću i dio tijela povezan sa određenim organom, kao malu ispomoć u osobnom planiranju vježbi.
6 ZVUKOVA - ORGANI- POZITIVNE I NEGATIVNE EMOCIJE
6 iscjeljujućih zvukova se rade ovim redoslijedom. 1. Ssssssss – pluća i debelo crijevo 2. Ćjuuuuu – bubrezi i mokraćni mjehur 3. Šššššššš – jetra i žučni mjehur 4. Aaaaaa ili Haaaaaaa – srce i tanko crijevo 5. Uuuuuu – želudac i slezena 6. Iiiiiiiiiiiiiii – cijelo tijelo – trostruki grijač
Način izvođenja
Vježba se može raditi u bilo kojem položaju. Zvuk se može izvoditi u kombinaciji sa određenim pokretom tijela ili položajem, ali ode ću vas naučiti najjednostavniju metodu koju možete upotrijebiti odmah.
PRIPREMA
Idealno je sjesti, izravnati leđa i glavu i opustiti se.
Ruke možete postaviti na koljena sa dlanovima prema nebu.
Oči su zatvorene, mada ih kod zvuka za jetru možete držati otvorenima i fokusiranima u jednu točku u prostoru. Ovo isto jača jetru.
Prije nego krenete sa vježbom, uradite nekoliko potpunih joga dahova – sporim udahom na nos punite trbuh u svim smjerovima (360 stupnjeva), zatim prsa, a sporim izdahom na nos, poput vala izdišite iz prsnog koša, zatim izdah završite nježnim uvlačenjem trbuha prema kralježnici. Ovo su 1 potpuni udah i izdah. Nekoliko potpunih dubokih dahova možete raditi i između svakog iscjeljujućeg zvuka, prilikom čega se koncentrirate na organ za kojeg slijedi iscjeljujući zvuk.
VJEŽBA ISCJELJUJUĆIH ZVUKOVA
Udah je na nos, a izdahom na usta tiho proizvodimo odabrani zvuk. Prilikom izdaha, možete se koncentrirati na organ povezan sa pripadajućim zvukom. Za prevenciju i održavanje dobrog zdravlja – dovoljno je svaki zvuk napraviti u trajanju 1 minute. U slučaju kroničnog problema – svaki zvuk odradite barem 2 do 3 min.
Budući da je tijelo jedna cjelina, uvijek preporučujem da odradite svih 6 zvukova (svaki barem po 1 min), bez obzira ako imate samo 1 emocionalni ili organski problem, npr. samo sa ljutnjom ili jetrom. Na taj način će svi organi dobiti pozitivnu energiju, i lakše će podržati iscjeljenje drugog organa, umjesto da cijelo vrijeme djeluju kao kompenzacija i troše svoju vitalnu energiju. Primjer je da kada netko slomi jednu nogu, naravno da će više koristiti drugu nogu, koja će za to vrijeme ojačati, ali isto tako, i opteretiti se i kompenzirati sve sile na sebi zbog nekorištenja druge noge.
NAPOMENA - NA SLICI SU SVI ZVUKOVI I POVEZANI ORGANI I PROBLEMI....
Iscjeljujući zvuk pluća - sssssss
ZVUK - SSSSS
ORGANI - PLUĆA I DEBELO CRIJEVO
NEGATIVNE EMOCIJE: tuga, depresija
POZITIVNE EMOCIJE: hrabrost, pravednost, nevezanost
DIO TIJELA - prsa, unutarnja strana ruku, palčevi
Zatvorite oči i usredotočite svoju pažnju na pluća, osluškujte osjećaje u tom području, gdje se nalaze u vašem tijelu nastavljajući sa dubokim disanjem stisnite zube ne previše jako, ali tako da mekano dotiču jedni druge a usta otvorite držeći jezik iza zuba - prilikom izdaha lagano i spuštajte zvuk sssssssssss.
To je iscjeljujući zvuk pluća. On izgleda kao šištanje zmije Ovaj zvuk potpuno ispunjava vaša pluća, a zajedno sa zvukom, pluća se ispunjavaju energijom. Ova energija poput vala tjera iz pluća sve negativno i neugodno. Sada u plućima više nema nikakvih neugodnih osjećaja.
Iscjeljujući zvuk bubrega - ćjuuuuuuuuuuu
ZVUK - ćjuuuu
ORGANI - BUBREZI I MOKRAĆNI MJEHUR
NEGATIVNE EMOCIJE: strah, šok
POZITIVNE EMOCIJE: nježnost, budnost, mirnoća, zahvalnost
DIO TIJELA - unutarnja i vanjska strana stopala, unutarnja strana nogu, prsa
Dok radite nekoliko dubokih dahova na nos, koncentrirajte se na području bubrega, u mislima pošaljite želju dobrog zdravlja i vitalnosti bubrezima. Osjetite malo svoje bubrege, možete i dlanove nasloniti na leđa na područje bubrega. Osluškujte osjećaj koji se javlja u vašem tijelu. Sada svakim izdahom proizvodite zvuk ĆJUUUUUUUUUUU. To je iscjeljujući zvuk bubrega osjetite kako on ispunjava područje bubrega.
Iscjeljujući zvuk jetre - šššššššššš
ZVUK -šššššš
ORGANI - JETRA I ŽUČNI MJEHUR
NEGATIVNE EMOCIJE: ljutnja i agresija
POZITIVNE EMOCIJE: dobrota, velikodušnost, oprost
DIO TIJELA - unutarnja strana noge, prepone, dijafragma, rebra
Dok radite u pauzi nekoliko dubokih udaha i izdaha na nos sada se koncentrirajte na svoju jetru - u mislima joj pošaljite nježnu naredbu da radi dobro. Sada sa svakim izdahom proizvodite zvuk šššššš.
Ovo je iscjeljujući zvuk jetre. Dok radimo ovaj zvuk za jetru oči mogu biti lagano otvorene. Osjetite kako zvuk ispunjava jetru i zajedno sa zvukom tamo slobodno teče energija koja čisti jetru. U prošlosti su ljudi uvijek mislili da su, posebno za jetru, štetni ljutnja i bijes. Mnogo nekontrolirane ljutnje i bijesa nagomilava mnogo negativne energije u jetri, te je lišava elastičnosti i vitalnosti.
Iscjeljujući zvuk srca - aaaaaaaaaa
ZVUK - aaaaa ili hawwww
ORGANI - SRCE I TANKO CRIJEVO
NEGATIVNE EMOCIJE: nestrpljivost, arogancija, brzopletost, okrutnost, nasilje
POZITIVNE EMOCIJE: ljubav, radost, sreća, čast, iskrenost, kreativnost, entuzijazam
DIO TIJELA - pazuh i unutarnja strana ruke
Napravite nekoliko dubokih joga udaha izdaha na nos, a za to vrijeme usmjerite svoju pažnju na srce, na njegov ritam. Obratite se srcu sa unutarnjim osmijehom i željom za zdravlje. Možete postaviti i svoje dlanove na područje prsa. Uvijek imajte na umu da se srcu možemo obratiti samo nježno i umiljato. Najmanja grubost, poput ružnih riječi, može ga raniti.
Kako kaže Gurudev Swamiji Nasimath - srce je poput stakla, a negativne misli i riječi su poput kamena kojeg bacimo u staklo i to staklo pukne na milion dijelova i više nikad ga ne možemo spojiti kao što je nekad bilo. Zato uvijek trebamo nježno zatražiti od srca, sa zahvalnošću, da radi dobro i zahvaliti mu na vjernom služenju.
Sada ste spremni na iscjeljujući zvuk srca. Svakim izdahom proizvodite zvuk haaaaaaaa ili aaaaaaa.
Osjetite kako zvuk ispunjava područje srca, kako energija koja dolazi sa zvukom čisti i iscjeljuje srce, a isto tako i sve negativne emocije koje možete osjetiti u ovoj regiji.
Iscjeljujući zvuk slezene - uuuuuuuuuu
ZVUK - uuuuuuuu
ORGANI - ŽELUDAC, SLEZENA, GUŠTERAČA
NEGATIVNE EMOCIJE: briga, tjeskoba, sažaljenje
POZITIVNE EMOCIJE: pravednost, otvorenost, suosjećanje, usredotočenost, ravnoteža
DIO TIJELA - unutarnja strana nogu, sredina natkoljenice, prepone, rebra
Ovaj zvuk djeluje ne samo na slezenu, već i na želudac i gušteraču. U pauzi napravite nekoliko dubokih joga udaha izdaha na nos, a u mislima obratite pažnju na područje želuca i slezene. Možete i dlanove postaviti na trbuh na područje želuca. Osjećajte i kroz dlanove. Sada svakim izdahom proizvedite zvuk uuuuuuuuuuu. Ovo je iscjeljujući zvuk slezene i želuca. Svakim izdahom zvuka “uuuuuuuu” pošaljite u to područje zamišljeni energetski potok i želju za zdravljem. Ovaj zvuk će odagnati vaše brige.
Iscjeljujući zvuk za cijelo tijelo - iiiiiiiiiiii
ZVUK - iiiiiiii ili hiiiiii
Davno su stari mudraci ovaj zvuk nazvali “tri grijača”. Tri grijača su veoma bitan sustav ljudskog organizma - u njega spadaju pluća kao osnovni dostavljač kisika. Tu je i jetra koja proizvodi energiju i stvara krv; i bubrezi za koje se smatra da su od esencijalne važnosti za vitalnost cijelog tijela.
Tri grijača su zaduženi za održavanje ravnoteže u kretanju energije po organima.
Iscjeljujući zvuk tri grijača omogućuje uravnoteženost i harmoniju energetskog toka što pozitivno djeluje na čitav organizam, uklanja živčanu napetost, dovodi do smirenja i unutarnjeg mira.
Napravite nekoliko pravilnih joga i udaha izdaha te se koncentrirajte na cijelo svoje tijelo.
Sada ćete svakim izdahom proizvesti zvuk iiiiiiiiii .
Dok izdišete, sprovedite ovaj zvuk iiiiii prema dolje, kao da prolazi kroz prsni koš, zatim solarni pleksusa/trbuh, te donji dio trbuha. Na ovaj način ponavljajte svaki izdah.