yin yoga.jpg

yin joga

Ako ste umorni i žudite za obnovom energije, ili ste prenapeti i vaš um „ne staje“, ova vrsta yoge je upravo za vas.

Yin yoga je bazirana na Taoističkom konceptu yina i yanga, suprotnih i komplementarnih načela prirode.
Yin je STABILAN, nepokretan, skriveni aspekt … dok je yang PROMJENJIV. pokretan, otkrivajući aspekt.

yin_yang.jpg

Karakteristike Yin Yoge

U tijelu imamo relativno kruta vezivna tkiva (tetive, ligamenti, fascije), i to je yin aspekt našeg tijela… Dok su pokretniji i savitljiviji dio našeg tijela mišići i krv – a to je yang dio.

Pretežno je našem tijelu potrebno 30 sec do 1 min da se otvori i da možemo ići dalje. No, to nije uvijek tako. Slušajte svoje tijelo i

poštujte njegove zahtjeve.

 

Promatrajte vaš UM (VOLJU) i vaše TIJELO kao 2 plesača, koji se kreću potpuno sinkronizirano. Mnogo yoga početnika,a i onih iskusnijih, pretvaraju svoju yoga praksu u hrvački meč, kada je um (volja) nad tijelom, sileći ga u položaje u kojima se tijelo opire.
 

JOGA JE PLES, A NE HRVAČKI MEČ!

BIT yina je POPUSTLJIVOST.
YANG se odnosi na MIJENJANJE SVIJETA; YIN svijet PRIHVAĆA onakvim kakav jest. Ni jedno nije bolje od drugog. Ponekad je vrijeme kada je potrebno i čak neophodno mijenjati svijet, a nekad je potrebno pustiti stvari da se same odviju. Dio yin prakse je popustljivost.

BIT yina je POPUSTLJIVOST.
YANG se odnosi na MIJENJANJE SVIJETA;
YIN svijet PRIHVAĆA onakvim kakav jest.

BUDI NEPOMIČAN POPUT PLANINE I TECI POPUT VELIKE RIJEKE. -LAO TSE

NAČELA YIN YOGE

Sat yin yoge se obično sastoji od niža dugotrajnih pasivnih položaja (asana) koji su uglavnom orijentirani na kukove, zdjelicu, bedra, donji dio kralježnice, ramena. Položaji se zadržavaju malo duže, od 1 min do 5 min…a neke čak i duže. Na taj način dolazimo do yin dijelova našeg tijela.

DOBROBITI YIN YOGE

 

• oslobada duboko ukorijenjen stres i napetost iz krutih segmenata tijela (ligamenti, tetive) što donosi osjećaj olakšanja u tijelu, a tako i u umu

• dugotrajno držanje položaja razvija fokus uma i stabilnost tijela i duha – što vam u svakodnevnom životu povećava  psihofizičku izdržljivost i povećanje praga bola
• umiruje i balansira um i tijelo i razvija strpljenje
• smanjuje stres i nervozu i poboljšava san
• poboljšava cirkulaciju
• povećava fleksibilnost pojedinih dijelova tijela kao i cijelog tijela
• opušta fascije i poboljšava mobilnost zglobova
• balasnira rad unutarnjih organa i poboljšava protok energije kroz tijelo
• smanjuje bol u kralježnici i donosi osjećaj lakoće, sreće i samopouzdanja

YIN YOGa chart

 

yin yoga chart za web_edited.jpg

GALERIJA SA NAŠIH SATOVA

17878382504384620
press to zoom
IVA
press to zoom
D RESORT
press to zoom
D RESORT
press to zoom
SUNNY - JOGA INSTRUKTOR
press to zoom
LUCA
press to zoom
SUNNY - JOGA INSTRUKTOR
press to zoom
D RESORT HOTEL
press to zoom
STUDIO YIN
press to zoom
1/2