DIVINE HEALTH PROGRAM - Body - Mind - Soul program

Radeći pranayame steći ćete veliku energiju, inteligenciju, riješit ćete se bolesti u umu i tijelu, vaše tijelo će poprimiti sjaj, oči će postati blistave, svaki organ će dobiti energiju i mladolikost, a vaš um će postati snažan i bistar. – Swami Urgaya

Nismo ni svjesni koliko nas emocije i um kontroliraju kroz dan, prekidaju nam unutarnji mir i pokušavaju unutarnje nezadovoljstvo nadomjestiti vanjskim željama i identifikacijama. Meditacija i vježbe disanja (pranajame) su meni jako pomogle da krenem svjesno kontrolirati um, dale su mi energiju da lakše prihvaćam stresne situacije. Počela sam razvijati prijateljstvo sa svojim tijelom, postala svjesna sebe i svake situacije, pogotovo loše, promatram i iz nje učim o samoj sebi. - E.G.


U današnje vrijeme sve je više osoba sa problemima dišnog sustava, a prema Hrvatskom časopisu za javno zdravstvo (2011) bolesti dišnih organa skupina su koja najviše opterećuje primarnu zdravstvenu zaštitu. Pojava Covida -19 je dodatno povećala već ionako loše stanje dišnog sustava. Ako uzmemo u obzir i onečišćenje zraka koje je prema procjenama WHO (SVJETSKA ZDRAVSTVENA ORGANIZACIJA) uzrokom prerane smrti sedam miliona ljudi svake godine, zaista je potrebno poduzeti sve mjere za prevencijom vlastitog zdravlja dišnog sustava.


Uz dišni sutav, problem se odražava i na drugim razinama - onim emocionalnim i mentalnim aspektima čovjeka. Zadnje dvije godine drastično se povećalo stanje anksioznosti, tjeskobe, depresije, suicidalnih misli, posebno kod djece i mladih ( neka istraživanja kažu da čak i 250 000 djece u Austriji razmišlja o samoubojstvu).


Također, sve je više djece i odraslih s nepravilnim tjelesnim držanjem. Budući da je kisik osnovna hrana naših stanica i svih organskih sustava, nedostatak kisika može uzrokovati mnoge poremećaje koji će se manifestirati na organskim sustavima, npr. poremetit će se vrijednost pH mišića i krvi, mišići će biti u pojačanom tonusu , a to će se to odraziti na cijelu posturu ili držanje tijela. Nedovoljna količina kisika u tijelu manifestirati će i na emocionalnoj razini; preplavit će nas brige, strahovi, nepovjerenje, ljutnja i ostale negativne emocije protiv kojih se teško boriti, ukoliko ne znate način za kontrolu uma i emocija. Zbog nedostatka kisika i pojačane kiselosti organizma dolazi do stvaranja upalnih procesa i infekcija, a ako to ne saniramo - slijedi karcinom, pa smrt.


S obzirom na protekle dvije godine života u "karanteni" koje su ostavile neopisiv trag i štetan utjecaj na svim aspektima bića, kako odraslih, tako i mladih ljudi i djece, imam potrebu dodatno vas motivirati na rad na sebi.


Naveo sam samo neke od problema, a budući da je moj zadatak da ljude učim kako da se oslobode problema, iskoristit ću ovu priliku da vam malo pobliže predstavim, po meni jako efikasan način, predivan i jednostavan antistresni program pod nazivom #Divinehealthprogram.


Njegova jednostavnost, jedinstvenost, pragmatičnost i snaga toliko su me fascinirali da, ne samo što sam ga odlučio prenositi dalje i podučavati, već su i određene tehnike iz programa bile tema mojeg magistarskog rada.


Što je Divine Health Program?


Divine Health Program (DHP) je vrlo jednostavan i praktičan antistresni program namijenjen apsolutno svima. DHP je drevni sustav samorazvoja svijesti koji je Shri Shivakumar Swamiji Nasimath prenio Swamiju Urgayi po tradiciji staroj 2500 godina kraljevske Raja joge, i tako je ovo znanje došlo na zapad. A moja malenkost završila je obuku (učiteljski tečaj) kod Swamija Urgaye, a isto tako sam imao priliku direktno učiti i od Gurujija Nasimatha.


Iako izgleda da je program indijskog porijekla, tehnike/alati od kojih je satkan su univerzalnog karaktera. Cilj programa ću najlakše prikazati citatom iz knjige Program Božanskog Zdravlja: „Cilj Parka Božanske Energije je svakom pojedincu omogućiti da dobije to drevno znanje o životu i spiritualnoj svijesti. Osoba treba prvo izgraditi zdravo tijelo i um kroz pozitivan pogled na život. Kada se stekne zdravo tijelo i pozitivan um, onda treba raditi marljivo. Kada je osoba zdrava i radi marljivo, onda će steći bogatstvo. Kada imamo zdravo tijelo, um i bogatstvo, onda smo sretni i možemo živjeti dug i miran život.“


Da pojasnim ovaj pojam marljivog rada. Pod time ne mislimo da netko “bezglavo” radi, ili bez pažnje i nesvjesno, sa osjećajem mučenja. Za nas marljiv rad predstavlja svaki onaj oblik rada izvršen sa emocijom ljubavi, rad sa pozitivnom energijom, rad sa predanošću i fokusom, bez obzira u kakvim uvjetima i okolini radili.


Idealno bi bilo da radimo ono što volimo i da živimo od toga. No realno je da svi nemaju tu mogućnost, stoga postoji drugo načelo koje glasi; ako ne možeš raditi ono što voliš, onda zavoli ono što radiš. A lako ćemo zavoljeti ono što radimo ukoliko tijelo i um budu napunjeni pozitivnom energijom. Upravo u ovom slučaju se Divine Health Program pokazao iznimnim. Mnogima je otvorio bolje puteve, mogućnosti i radna mjesta, dok je drugima podario pozitivnu energiju pomoću koje su sa što manje napora i stresa obavljali svoj redovni posao.


Divine Health Program nije samo skup tehnika ili alata. On je poput najboljeg prijatelja koji vas neće iznevjeriti ni u onim najtežim životnim situacijama. On će vam dati odgovore i znanje na ona praktična ali i duhovna pitanja:


  • tko sam ja?

  • što je moja svrha u ovom životu?

  • kako ispoljiti svoj maksimalni potencijal i oplemeniti svoj život, ali i živote drugih?

  • kako se osloboditi stresa, bilo akutnog, onog svakodnevnog, kao i onog kroničnog – duboko ukorijenjenih trauma?

  • kako kultivirati svoje misli, kako kontrolirati svoje emocije?

  • kako se napuniti pozitivnom energijom?

  • koji su esencijalni izvori energije i kako ih izbalansirati?

  • kako izbalansirati 5 elemenata?

Dok jedni svoju pažnju posvećuju samo materijalnoj razini /stvarnosti, zaboravljajući i zanemarivajući duhovni aspekt svog bića – troše svoje energetske zalihe i ubrzano stare, drugi pak bježeći od materijalnog života traže utočište samo u duhovnosti, pritom gubeći praktičnost u realnosti. Nijedna krajnost nije dobra.

Divine Health Program nam daje mogućnost da spojimo ove dvije krajnosti. Pomoću DHP-a svu neograničenost duhovnog potencijala prenosimo u ograničenu materijalnu stvarnost, a na taj način se razvijamo u obje sfere života – duhovnoj i materijalnoj, te nijedna neće patiti. Tek kada su naš duh, um i tijelo u balansu – možemo izraziti najviše od svojih potencijala na materijalnoj razini. A kada se izrazimo kroz marljivi rad – tada i duhovna razina postaje obogaćenija.


6 izvora energije


Ovih 6 izvora energije, ili bolje reći načina punjenja tijela energijom koristimo svaki dan kako bismo postojali. Samo smo manje ili više toga svjesni. Ukoliko ih ne znamo koristiti u potpunosti, tada se događa da iz svakog izvora uzmemo samo minimum, i tada samo preživljavamo, a ne živimo. Moje pitanje je: “Želite li samo preživljavati ili želite živjeti punim plućima?” Koji su to načini punjenja tijela energijom?


  • Prvi i esencijalni način je DISANJE. Ovo radimo apsolutno svi, samo neki pliće, a neki dublje i pravilnije. Činjenica je da nitko ne može bez daha. Bez hrane i vode danima da, ali bez daha dulje od nekoliko minuta ne (nećemo uzeti u obzir iznimke poput jogija i ronioca koji mogu i do 20 ak min bez daha).

  • Svaki dan pijemo vodu, jer, činjenica koju često svi zanemaruju kaže:” VODA JE OSNOVNI GRAĐEVNI MATERIJAL NAŠEG TIJELA.”

  • Svaki dan i jedemo hranu, jer ona hrani i gradi naše tijelo.

  • Svaki dan dođe i noć, a tada legnemo u krevet i ZASPEMO, kako bismo se opustili i odmorili, te napunili rezerve ENERGIJE za slijedeći dan.

  • Svaki dan se barem nekoliko trenutaka izlažemo sunčevoj svjetlosti, jer bez nje nema života. Naše tijelo apsorbira sunčevu svjetlost i solarnu pranu/ energiju putem očiju i kože.

  • A svaki dan koristimo i svoju svijest. Bez obzira na naše trenutno stanje svijesti, san ili budnost, naša svijest je poput matične ploče koja cijelo vrijeme bilježi utiske iz života. Osobe koje znaju meditirati, koje se trude kultivirati um i misliti pozitivno – izvlače najviše pozitivne energije iz ovog vječnog i neuništivog izvora energije, dok oni koji misle samo negativno, troše svoju životnu energiju.

DIVINE HEALTH PROGRAM UČI NAS KAKO IDEALNO IZBALANSIRATI SVE NAČINE PUNJENJA ENERGIJOM.

5 ELEMENATA

Shloka - Yajur-vedah, Taittiriyopanisad

Tasmadva etasmadatmana akash sambhutah |

Akasadvayuh | Vayoragnih | Agnerapah |

Adbhyah prithvi | Prithivya osadhayah |

Osadhibhyosnam |Annat purusah ||


Značenje:

Iz tog atmana (Vrhovna duša) nastao je prostor iz svemirskog vjetra,

od vjetra – vatra,

od vatre – voda,

od vode – zemlja,

od zemlje – hrana,

od hrane – čovjek.


 

Naše tijelo je satkano od 5 elemenata (tatvi). Osnova tijela je zemlja (zemljani element), dok ostale elemente unosimo u tijelo (već ste pročitali u prethodnom tekstu koji su esencijalni načini). Ova fizička lutka je satkana od zemlje, i zato kada ovo putovanje života završi, naše fizičko tijelo se sjedinjava sa zemljom.

Mi uvelike ovisimo o balansu ovih 5 elemenata. Naravno, svatko od nas ima dominaciju jednog ili više elemenata, i po tome se razlikujemo, bilo fizički, bilo karakterno. Možemo reći da je naše djelovanje određeno igrom elemenata. Problem na osobnoj i društvenoj razini života nastupa kada se dogodi disbalans elemenata, tada dolazi do bolesti na psihofizičkoj razini. Najveći problem na društvenoj razini se događa kada jedan od elemenata preuzme kontrolu nad nama i ispolji svoje negativne strane – tada dolazi do svađa, ratova itd..

Svaki element ima svoju razinu djelovanja.

Zemlji pripada fizička, vodi – emocionalna, vatri – energetska, zraku – mentalna, eteru – duhovna razina.

Svaki element ima i svoje sjedište ili energetski centar koji nazivamo čakra.


Element ZEMLJE (PRITHVI) očituje se u nama na fizičkoj razini kroz krute strukture poput kostiju, zubiju, kose i sl.. Njegova uloga je stabilnost i povezanost sa materijalnom razinom života. Zemlja daje praktičnost i marljiv rad. No negativna strana ovog elementa je inertnost i odgađanje akcije kada je ona potrebna.


Element VODE (JALA) očituje se na fizičkoj razini kao naša krv, limfa i unutar i vanstanične tekućine. Njena uloga za razliku od ZEMLJE nije stabilnost, već FLUIDNOST. Voda predstavlja služenje, nesebično služenje drugih, PONIZNOST, PRILAGODLJIVOST, NJEŽNOST I BRIŽLJIVOST. Voda predstavlja i ZDRAVLJE.

No voda je i emocija. Zato se kaže da kada plačemo, izlazi višak elementa vode iz tijela. Negativna strana ovog elementa očituje se u prenaglašenoj emotivnosti koja dovodi do nepraktičnosti, sklonosti umišljavanju onog što nije i gubitku energije.


Voda hrani duh kao i tijelo. Voda je najbolja od elemenata za pročišćenje. Sve vrste vode: planinska, izvorska i voda iz cisterni drže se od mudrih za korisno i plemenito piće. – Garuda Purana


Element VATRE (AGNI) na fizičkoj razini se očituje kao probavna vatra i svi enzimi koji su odgovorni za transformaciju hranjivih tvari. Vatra vlada riječima i simbolizira ljudski ego. Ona predstavlja: ambiciju, želje, ciljeve, snagu volje, samopouzdanje, vodstvo, borbu, natjecanje, MOĆ, kontrolu, imiđ. Zato svi ljudi koji imaju naglašen ovaj element imaju snagu da budu VOĐE. Problem ovog elementa je kao i kod požara, ukoliko ne kontrolirate vatricu, može nastati požar. Vođa koji ima jaku vatru, a nema balans vode, tada će samo stupati naprijed u skladu sa svojim ciljem, bez obzira na mogućnosti ostalih koji putuju zajedno sa njim, i tu će doći do njihovog stradanja. No ukoliko vođa ima i balans vodenog elementa, tada taj vođa unatoč svojem cilju, putovanje prilagođava mogućnostima svojih suputnika. Takav vođa je empatičan, a ima snagu da povede ljude u nove pobjede.


Ovdje anuloma- viloma igra veliku ulogu (druga vježba disanja iz DHP-a) jer balansira vodeni i vatreni element.


Element ZRAKA ILI VJETRA (VAYU) očituje se na fizičkoj razini kao sila DAHA. Disanje pripada ovom elementu. Na suptilnijoj razini, ovaj element je veoma dinamičan po prirodi, on je pokret, stoga se u nama očituje /manifestira kao misli. Zrak još predstavlja: slobodu, znatiželju, igru, znanje, razmišljanje, svestranost, putovanje, avanture, ples.

Ukoliko je ovaj element u disbalansu, imat ćemo raštrkane misli, puno misli, izgubit ćemo mentalnu energiju. Zato su tehnike disanja od izuzetne koristi za balansiranje ovog elementa.


Element ETERA (AKAŠE) ILI DUHA, sveprožimajući je element i zaslužen je za komunikaciju. Element etera vlada duhovnom razinom i simbolizira duhovnost. Ovaj element predstavlja i apstrakciju, spontanost, iskrenost, meditaciju, pjevanje, glazbu, zvuk, intuiciju. Element etera percipira svijet pomoću sluha, stoga je njegova manifestacija zvuk. Zvuk “Aum” je prva manifestacija ovog univerzuma, i zato intoniranje Omkare ili Samadhi meditacija na zvuk/mantru balansiraju ovaj element kao i sve ostale elemente i razine. Element ETER je zadužen za komunikaciju, ali ne samo komunikaciju sa okolinom, već komunikaciju sa vlastitim duhom ili intuicijom.


DIVINE HEALTH PROGRAM USMJEREN JE NA BALANS SVIH 5 ELEMENATA; DUBOKO DISANJE BALANSIRA ELEMENT ZRAKA, ANULOMA-VILOMA vodu, vatru i eter, a kapalabati sve. Ove 3 pranayame najviše djeluju na mentalnoj i emocionalnoj razini, sukshma vyayama joga (set fizičkih vježbi/joga asana) djeluje na fizičkoj i energetskoj razini, Samadhi meditacija na svim razinama , a najviše na duhovnoj, pozitivne afirmacije preko mentalne razine djeluju na ostale. Savjeti o pravilnoj ishrani i detoxu preko fizičke razine djeluju na sve ostale.


DHP se sastoji od 2 modula.


PRVI MODUL


Na prvom modulu naučit ćete 3 veoma moćne tehnike disanja, set “čarobnih” afirmacija od Gurudeva Shri Shivakumar Swamiji Nasimatha – koje vam daju mogućnost i snagu da promijenite sve ono što želite u “svojoj glavi” , set savršeno koncipiranih vježbi za zglobove i kralježnicu i vitalne organe (sa kojima uklanjamo bol i napetost iz tijela, a postižemo snažno i mladoliko tijelo) i razne metode detoksa, savjete za zdravu prehranu i balans svih 6 izvora energije.


Pomoću ove tri tehnike disanja razvijamo tri veoma bitne stvari:

  1. postižemo i održavamo zdrava pluća

  2. aktiviramo 3 nadija (najvažnija energetska kanala)

  3. energiziramo područje stomaka i sve organe iz trbušne šupljine liječimo i održavamo zdravima što donosi balans i emocijama (oslobađamo se loših emocija) - organe možemo promatrati kao "memorijsku karticu" za emocije, pa tako svaka emocija koja nas preplavi može oštetiti organe:

  • previše tuge oštetit će pluća

  • previše brige - želudac

  • strahovi će oštetiti bubrege

  • ljutnja jetru

  • previše uzbuđenja - srce

Određene tehnike disanja iz programa, poput kapalabhatija su u stanju izliječiti i teža oboljenja, naravno, ako se rade po instrukcijama.


  1. Kapalabhati je znanstveni način pročišćavanja organizma, a također je i pripremna vježba za određena meditativna stanja prilikom kojih dolazi do promjene električne aktivnosti kore mozga (Kaushik, 2010).

  2. Redovito vježbanje kapalabatija jača trbušni zid, tj. trbušne mišiće i pluća te na taj način čini tijelo i organizam zdravim.

  3. Prema Balkrishna (2007) dobrobiti kapalabatija su:

  • pomaže i liječi probleme dišnog sustava, sinuse, alergije, srčane probleme, probleme mozga, pretilost, dijabetes, konstipaciju, poremećaj pH vrijednosti, probleme prostate i bubrega, uklanja plinove;

  • redovito prakticiranje kapalabatija 5 minuta dnevno liječi konstipaciju, dijabetes bez medikamenata; reducira masno tkivo sa trbuha i leđa od 4 do 8kg za mjesec dana, uklanja blokade iz arterija;

  • um postaje stabilan, osoba se osjeća sretno i mirno;

  • regulira rad jetre, gušterače, slezene, crijeva.


DRUGI MODUL

Na drugom modulu počinje putovanje u najljepši dio vas – vaš vlastiti BITAK /ATMAN /DUŠU. Mogućnost putovanja donosi nam moćna SAMADHI MEDITACIJA – meditacija na zvuk/mantru – koju dobijate od kvalificiranog učitelja – Swamija Urgaje, koji je preko 300 000, što djece, a što odraslih, diljem svijeta, uveo upravo u ovu meditaciju, koja im je omogućila zdraviji i sretniji život.


Na ovom modulu također se nauči i jedna od najstarijih praksi intoniranja zvuka Om i energiziranja tijela – drevna OMKARA, u kojoj se krije tajna svih mogućnosti manifestacije pozitivne energije u životu.


Dakle, kao što sam već pisao, sa Divine Health Programom sam se sreo u Divine Energy Parku. Ja ga osobno prakticiram dva puta na dan, ujutro neposredno nakon buđenja i navečer, i ne mogu zamisliti dan bez ove prakse.


Ono što mogu reći za sebe jest da sam se pomoću ovog programa totalno transformirao i da mi program pomaže u njegovanju i razvoju vlastite kreativnosti i talenata. Nije ni potrebno naglašavati koliko se osjećam pun energije i pozitivnih misli, bolje koncentracije, a najveću promjenu sam doživio u samokontroli emocija. Prije kada mi nešto nije išlo kako sam zamislio, odmah bi razbio mobitel, ili kad bi „fulao" koš, nabio bi loptu nogom. Meditacija mi je omogućila da nađem i održavam stanje unutarnjeg mira.

Program je toliko jednostavan da vam ne treba apsolutno nikakvo predznanje ni nikakvi materijalni ni prostorni uvjeti, već samo vaša dobra volja, malo svježeg zraka i m² unutar kojeg ćete sjesti. Ne morate čak imati ni posebnu odjeću, već tehnike iz Divine Healtha možete sprovoditi i u odjelu, sakou, u uredu ili gdje god se nađete. Ono što mi se jako sviđa je što je Divine Health Program komplementaran sa bilo kojom drugom antistresnom metodom ili tehnikom, te djeluje kao izvrsna nadopuna tome što već radite.

Divine Health programom sam ostao još više fasciniran kada sam uočio promjene na ljudima koji su pohađali seminare i nastavili kontinuirano primjenjivati vježbe.



ISKUSTVA POLAZNIKA

Kako se kaže, nema tog novca koji bi mogao zamijeniti ispunjavajuća i pozitivna iskustva prijatelja i ljudi koje sam naučio ovaj program.


Kako opisati iskustvo koje je potpuno različito od svega doživljenog do tada?! Pokušala bih izostaviti navođenje činjenica, koje se odnose na učenje elementarnih stvari, kao što je ispravno disanje, pravilno i zdravo konzumiranje hrane. Kako, koliko i kada uzimati izvor života. To čudo od četiri slova – VODA, koja je ishodište svega. Možda je najplastičniji opis: „Osjećam se kao slikar bez pravca i stila, pred kojim se odjednom stvorilo platno i boje i sada sve doživljeno treba utkati u to platno novog poimanja života. Tu je još jedna dimenzija. U vaš život ulaze novi ljudi, na koje možete računati, koje možete nazvati a oni vas povedu nekom novom duginom stazom prema svijetlosti! Ovo je rad na sebi. Doživotno učenje, koje donosi radost, ushit a nadasve rezultat koji vas osnaži, kako duhovno tako i fizički. Ono što je posebnost Programa Božanskog Zdravlja jest da je namijenjen svima. Naravno onima čiji je to izbor! Jednom riječju to je filozofija života. Smislena mi je poveznica čovjeka i prirode. Ono što je u prirodi voda, šume, zrak u našem tijelu to su duh, duša i tijelo! N. B. J.
Prije šest godina sam naučila prakticirati divine health program i sretna sam šta sam se susrela s njim. Mogu reći da je dio moje svakodnevnice , te ujutro kada se probudim mi je bitno odraditi divine health program. Zašto? Psihofizičke vježbe i nakon toga vježbe disanja su mi jednostavno izvrstan početak dana, a navecer mi pomažu da se moje tijelo oslobodi od mogučeg stresa i jednostavno imam miran san. Život uz divine health program je jednostavno ljepši . J.Š.
Nakon tečaja disanja – Divine health-a , samo pozitiva!:)) kombinacija mučkanja uljem i tibetanci su najbolje ikad! Momentalno čišćenje i odlična energija , manje nerviranja, smirenija sam i manje me stvari „izbaci iz takta“, puno se bolje osjećam i zdravije. T.G.
Evo par rečenica tj. natuknica o mojim doživljajima vezanih za tehnike disanja i Divine Health Program: – samo duboko disanje me smiruje i moglo bi se reći prizemljuje – osobno najdraža vježba disanja mi je anuloma viloma. Koliko god me duboko disanje smiruje, toliko mi je anuloma draža, jer me uravnotežuje. Pomoću nje nastojim dovesti u balans (svoje ponekad previše izražene) emocije i racionalni dio. – kapalabati – u početku naporna zbog slabih mišića kralježnice, ali mi je poprilično pomogla kod ublažavanja simptoma PMSa i regulacije mjesečnice i želučanih tegoba.. – meditacija mi je odlična za koncentraciju. Lakše se fokusiram na probleme, određivanje prioriteta i sl… ne gubim nepotrebno energiju na sto stvari i nisam toliko “raspršena” i rastrešena kao što mi se prije znalo događati. – ukratko, u ovom programu sam pronašla načina da svoj organizam i psihičko stanje držim u ravnoteži, a time se automatski postiže i bolja kvaliteta života na svim područjima. Lakše se nosim sa stresom, nisam više na peptoranima, koža mi je puno čistija, a nakon vježbi disanja, uopće nemam potrebu da posegnem za cigaretom. D.G.
Dragi Leo, jednu od najvećih dobrobit našeg “druženja” bi svakako istaknula spoznaju o moći daha i osvještavanje važnosti pravilnog umijeća disanja. Iako sam i prije vježbala jogu i bila upoznata s važnosti pravilnog disanja, shvaćala sam ih prilično površno te sam više bila usmjerena na fizičku manifestaciju i izvedbu samih vježbi, odnosno asana. Vježbajući tehnike disanja kao što su Bhastrika i Kapal Bhati, s kojima se nisam prije nikad susrela, dokazale su mi koliko se za 10-ak minuta vježbi tijelo može napuniti energijom tako da bi nakon treninga dolazila kući izrazito raspoložena, vesela i orna za obavljanje dosadnih i napornih kućanskih poslova (što inače nije običaj, hehe). Doduše, također sam primijetila da dobar feeling ne traje dugo jer uslijed novih obveza, svakodnevne jurnjave za koje čim, vraća se i stres, anksioznost, itd. Zato bi trebalo izdvojiti svakodnevno tih 10-ak minuta za sebe i u uvesti ih kao redovnu higijenu. K.B.
Zahvaljujem Vam se na tehnikama disanja, vježbama za koje se osjecam da su jako korisne, poboljšavaju moj život na svim razinama. Tehnike disanja umaju jak utjecaj na fizičkom, mentalnom i duhovnom nivou čovjeka. Moj um tehnikama disanja, vježbama i meditacijom postaje pročišćen, smiren, uklanja napetost iz tijela, osjećam se smirena i sretna. Hvala Vam za znanje koje ste nam darovali! I. B.




Ukoliko želite proći tečaj, postoji OPCIJA ONLINE & UŽIVO, javite nam se.

77 views0 comments